Sopão da Ana Braga (Emagreça 4 Quilos em 1 Semana) - Com Vídeo

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Esta sopa fica bastante saborosa.... Eu pessoalmente não uso para fazer dieta mas conheço quem
usou e perdeu peso. Gosto muito dela pois e' de baixas calorias e saudável, alem de ser uma ótima
opção para estes dias de frio. Mas para quem quiser usar para dieta aqui fica a receita e vídeo do
site (Mais Você da Ana Maria Braga). Não pus o caril e só fiz metade Espero que gostem!

Ingredientes para 1 semana:
  • 1 Beringela média cortada em cubos
  • 1 Nabo médio cortado em cubos
  • 2 Maços de Cebolo picados
  • 2 Latas de Puré de Tomates (680 g)
  • 1 Maço de Aipo picado
  • 1 Repolho grande fatiado
  • 1 Pacote de Sopa de Cebola (70 g)
  • 1 Cebola média picada
  • 3 Cenouras médias cortada
  • 2 Chávenas de Feijão Verde picada
  • Sal, Caril, Salsa picada e Pimenta a gosto
  • 4 Litros de água
Preparação:

1- Numa panela grande coloque 1 beringela média cortada em cubos, 1 nabo médio cortado
em cubos, 2 maços de cebolo picados, 2 latas de puré de tomates (680 g), 1 maço de aipo
picado, 1 repolho grande fatiado, 1 pacote de sopa de cebola (70 g), 1 cebola média picada,
3 cenouras médias cortada, 2 chávenas de feijão verde picado e tempere com sal, caril,
salsa picada e pimenta a gosto.

2- Cubra com 4 litros de água e coloque no lume. Ferva rapidamente por 10 minutos, abaixe o
lume e mantenha o ponto de fervura por +/40 minutos.

video

Alimentação dos 7 dias para perder 5kg indicado pela Ana Maria: 

Pode-se comer a quantidade de sopa que se quiser varias vezes ao dia, só no sexto e sétimo dia
e' que só se pode comer uma vez só.

Primeiro dia:
Comer a sopa + todas as frutas que você quiser, na quantidade que quiser comer expecto banana
+ Chá, café sem açúcar e água a vontade.

Segundo dia:
Comer a sopa + todos os legumes que você quiser. Não consumir neste dia feijão, grão de
bico, ervilha, milho etc... No jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga.

Terceiro dia:
Comer a sopa + Frutas e legumes a vontade.

Quarto dia:
Comer a sopa + banana + leite mago. Neste quarto dia pode comer até 8 bananas e quantos
copos de leite magro se que você quiser.

Quinto dia:
Comer sopa + bife + tomates . Não deixar passar de 400g de bife e beber de 6 a 8 copos de
água e coma a sopa apenas uma vez no dia.

Sexto dia:
Comer a sopa + bifes + legumes. Comer até 3 bifes médios e comer a sopa apenas uma vez.

Sétimo dia:
Comer a sopa + arroz integral + sumo de frutas e comer a sopa apenas uma vez no dia.

Notas:
Primeiro consulte o medico antes de fazer esta dieta. Nada de por azeite nas
batatas, tomates saladas etc. Os bifes só grelhados com uma pitada de sal. Os sumos tem ser
frescos sem açúcar, nada em pacotes ou gasosas. So mesmo o básico e beba muita agua.

Bom Apetite!
*******
Fonte e Vídeo: http://anamariabraga.globo.com/home/receitas/receitas.php?id_rec=6159

51 comments:

  1. Catarina,
    A sopa parece a ser muito saborosa, nutritiva e saudável.
    Eu prefiro exercício e reeducação alimentar a dieta...,
    Beijo,
    Vânia

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    1. Vânia,
      Eu não uso esta receita para dieta... Faço pois acho que e' muito saborosa. Como tenho colesterol alto levei a receita ao medico e ele disse que era muito boa para pessoas com esse problema e para quem tem diabetes. Deixei a sugestão em caso alguém queira experimentar : ) Mas pode ser usada como uma sopa normal.

      Beijinhos

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  2. A sopa não é mwsmo a minha praia, prefiro os vegetais salteados mas acredito que seja saborosa.

    Bjoka
    Rita

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  3. ola:)
    a sopa deve ser uma delicia.. mas quanto à dieta parece ser muito radical..
    bjus
    Cila

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  4. Muito bom aspecto a sopa.. eu e as dietas é que não somos muito amigas.. n sei :) mas gostei da dica, beijos

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  5. bem essa sopa parece ser mesmo muito boa mas sera que faz mesmo perder o pesso nao sei mas quem sabe obrigada pela a dica beijinhos

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  6. Se ve deliciosa la sopa, van fenomenales para el cuerpo con estos fríos que hacen y si encima perdemos peso genial.
    gracias por la rceta
    besos guapa

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  7. Parece deliciosa y de un color muy atractivo, me ha encantado!!!

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  8. QUE RICA SOPINHA, NEM DIRIA QUE DÁ PARA PERDER PESO.
    ESTA EXCELENTE, ADOREI A COR.
    BOM FIM DE SEMANA
    BJS

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  9. A sopa está bonita! To precisando mesmo de uma sopinha assim para perder uns kilinhos! Beijos, Paula

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  10. Cuatro kilos!!! madre mía, voy a hacer la sopa!!! ;)

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  11. Pues como tú dice, aunque no estes a dieta en los días de frío es una muy buena manera de comer
    Besitos

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  12. Me encantan las sopas, esta se ve muy sabrosa, me gusta!!! besotes

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  13. Então é uma sopa 3 em 1: saborosa, nutritiva e dietetica? Pronto, fiquei convencida. :D Embora eu confesse, só o aspecto delicioso dela já convence. ;)

    Tania *

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  14. Olá Minha Querida Catarina,

    Estou precisando urgente dessa sopinha...rsrsrsrs

    Adorei a sugestão...

    Tenha uma noite aconchegante!!!
    Fica Bem...
    1000 Beijokinhas

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  15. Uma sopamuito bem elaborada amiga cheia de cores, ficou muito aêtitosa!

    Beijinhos

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  16. Oi querida
    Adoro sopa, faço todas semana. Essa receita parece muito rica e a dieta parece fácil.
    Um grande abraço
    Léia

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  17. Adoro sopas Catarina, esta tem a particularidade de ser muito apelativa com tantas cores bonitas.
    Beijocas e bom fim de semana.

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  18. Catarina, essa sopinha ficou com um aspeto incrivel, deve ser uma delícia.
    Beijinhos

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  19. Catarina amiga, adoro sopinhas e a tua ficou com um aspecto magnifico.Já comia um pratinho desses ao almoço :))
    Beijinho grande e bom fim de semana!!

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  20. Catarina, essa sopa é maravilhosa eu uma fiz mas não era bem assim mas sei que resultou e faz-se muito bem...um beijinho e um bom fim de semana:))

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  21. Ficou linda a tua sopa, cheia de cores e sabores deliciosos!! Gostei muito Catarina, bem saudável :))
    Beijinho linda e bom fim de semana

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  22. Amiga Catarina, acho que estou precisando de dieta mesmo, pois hoje essa é a segunda vez que me aparece matéria nesse sentido (acho não, tenho certeza.
    Hoje logo cedo vi isso e também achei interessante, se quiser dê uma olhada http://www.blogers.com.br/a-sopa-milagrosa-que-emagrece-1-kg-por-dia/.
    É certo que se seguir certinho, os resultados são ótimos mesmo.
    Bjuss!!!

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  23. Ninguém precisa passar fome para emagrecer :) Tem um aspeto muito saboroso.

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  24. Catarina, essas receitas e essa sopinha é do que precisamos, porque de vez em quando temos de desintoxicar o organismo. Obrigada pela partilha.

    Beijinhos

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  25. Oi Catarina,
    Eu costumo fazer essa sopa, mas não como dieta, pois ela é muito saborosa.
    Bj e bom fim de semana,
    Lylia

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  26. oi querida tudo bem ?? que sopa maravilhosa ..amei e vou lebando a receita
    bjokas e obrigado pela visita na minha cozinha bjus

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  27. mmmm,que rico,me llevo un pokito...bess

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  28. Adoro le zuppe con tante verdure. Poi con il freddo che c'e' qua in questi giorni ci sta proprio bene per cena

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  29. Ui , olha só a mulherada se jogando na sopa. rs


    www.feijaonoprato.com

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  30. 4 kilos a menos numa semana era o que me faria muito feliz hehe
    não sou muito de dietas mas esta sopa deve ser uma delícia :) beijinho

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  31. MINHA QUERIDA AMIGA,
    ESTE SOPÃO DÁ PRA COMER SEM CULPAS, ALÉM DE SAUDÁVEL É UMA DELÍCIA!

    TENHA UM FINAL DE SEMANA ABENÇOADO!
    SAUDADES DE CONVERSAR COM VC!
    BJS...♥

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  32. Que beleza de sopão Catarina, essa pode-se comer sem medo de engordar, vou ver se coloco em prática pois a Formiga aqui está precisando fazer uma dieta urgente hehehe. Ela deve ficar muito saborosa, a julgar pelos ingredientes que vai na receita, e a cor está linda. Adorei a sugestão saudável. Bjos querida um ótimo e abençoado final de semana

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  33. Esse sopão é bem vitaminado e parece delicioso Catarina! A dieta já não, não sou de dietas extremas. Comer de tudo um pouco com peso e medida e sempre saudável. Essa sopa calha na perfeição.
    Um beijinho.

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  34. Me encantan las sopas, y sin dieta. esta se ve deliciosa. Besos

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  35. Mmm que pinta tiene este sopa, me gusta mucho.
    bss

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  36. Bom dia minha amiga Catarina que sopa genial,estou precisando muito mesmo!
    Desculpe -me pela ausência mas estive dodói e hoje estou aqui para matar a saudade e te dizer que fiz a Tartaruga de Melancia que eu tinha visto no blog da vovó Cristina e ela me contou que viu aqui no seu blog maravilhoso. Vim conferir e fiquei encantada. Fiz e é claro que não ficou linda como a sua, Rsrs.Mas foi o maior sucesso em minha casa. Quero agradecer e te dizer que postei lá no meu blog dando os Merecidos Créditos a vocês amigas tão bacanas,tá?
    Grande beijo e um delicioso fim de semana. RE

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  37. una sopa saludable ,bella y exquisita,soy super sopera catarina en todo tiempo¡¡qué maravilla de sopa,abrazos y abrazos.

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  38. O aspecto é fabuloso, tenho de dizer, se bem que perder peso com esse "entulho" todo até deve ser um prazer.. lol :)
    um beijo kida

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  39. very tempting...excellent presentation
    Tasty Appetite

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  40. Una excelente sopa para calentar el cuerpo aunque no hagamos dieta.
    Besos.

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  41. Buenisima tu sopa. Me encanta.

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  42. Peço desculpa pela minha ausência tanto no meu blog como a comentar as tuas receitinhas maravilhosas...mas devido a doença não me foi permitido. Como já estou melhor de saúde voltarei à rotina diária de publicar e comentar receitas e espero poder contar contigo para isso. Já estive a dar uma vista de olhos ás tuas novas publicações e já me actualizei em relação ás delicias que por aqui se fazem.

    Beijinhos e Boa semana

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  43. Catarina,acho que estou a precisar comer uma sopinha dessas,adorei o aspecto,parece bem deliciosa!

    beijinhos amiga!

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  44. Love your blog (and photos)...I'm your newest follower, that has a blog with similar name :-)

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  45. Obrigado por compartilhar gracais, ami alguns quilos me sobre mim indo muito bem
    mil besosssss

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  46. Bela sugestão Catarina, e muito bom para quem quer perder peso!
    Beijinhos

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  47. CATARINA ....QUE BUENO ...además de la sopa que se ve riquisima ..bajamos KILOS ...OHHHHH es la repanocha me la apunto bssssMARIMI

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  48. QUERIDA CATARINA, TUDO BEM POR AÍ?
    SAUDADES!
    BEIJOS, FICA COM DEUS!

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  49. Catarina, menina que receita é essa?? Será que podemos perder mesmo tudo isso??? Vou aderir a essa sopa, é uma ótima opção para nossas noites!!! Bjusss

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