Vieiras Grelhadas - Dieta Dukan

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Gosto muito de vieiras desta vez decidi fazer grelhadas.


Uma receita fácil e pratica de fazer mas muito saborosa... Para quem não estiver de na Dieta Dukan
pode por mais sal, azeite e fazer o molho da sua escolha.

Fase: Todas as Fases (sem a salada)
Se quiser ver vídeos e saber mais sobre a dieta aqui: Dieta Dukan

Ingredientes:
  • 12 Vieiras Medias (comprei congeladas)
  • Pimenta Moída na Hora (usei Especiaria 5 Pimentas)
  • Uma Pitada de Sal (não pus)
  • 3 Gotas de Azeite Extra Virgem
Molho: 3 Colheres de Sopa de Iogurte Grego 0%, um pouquinho de mostarda, sal (não pus)
e pimenta moída na hora. (pode usar as especiarias que mais gostar).

Preparação:

1- Descongelar as vieiras e temperar. Grelhar rapidamente uns 2 a 3 minutos de cada lado.

Sirva imediatamente.

Bom Apetite!

Atenção: Todas as medidas são rasas (caso contrario mencionarei).
Os produtos que uso são dos USA. As temperaturas podem variar dependendo do fogão.
O meu microondas e' de 1200 W 

Fase 1= Fase Ataque / Fase 2 = Fase Cruzeiro / Fase 3 = Consolidação / Fase 4 = Estabilização
Fase com sinal + = Pode usar sem problema em outras fases (começando da fase indicada).
(PP): Pura Proteína
(PV) (PL): E' o mesmo Proteínas+Vegetais = (PV) Proteínas+Legumes = (PL)
* Tolerados

21 comments:

  1. Olá, Catarina!
    Que aspecto delicioso ;)... Adorei :)... Bjokas...

    http://nacozinhadaleonor.blogspot.pt/

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  2. Olá Catarina: acreditas que nunca provei vieiras? É verdade, sou meio esquisita para comer marisco,mas as tuas estão com tão bom aspeto que ia querer provar,de certeza.
    Bjn
    Márcia

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  3. Me gustan las vieiras y de este modo son muy ligeras a la hora de comer y con mucho sabor.
    Besos.

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  4. I love scallops ,I can eat them any way they are prepared. Thanks for sharing.

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  5. Que maravilha de prato
    boa semana
    beijos

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  6. Que rica receta.Sigo esta dieta y la verdad que es muy llevadera y variada.Se puede comer a gusto y sin remordimientos,no?

    CAriños desde Barcelona

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  7. Catarina,adoro vieiras,e as tuas ficaram com um aspecto fantastico!
    beijinhos
    Cindy

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  8. Gosto tanto de vieiras! Ficaram com muito bom aspecto e o molho parece ser delicioso! Gosto muito destas sugestões de dieta que nos trazes :)

    Beijinhos e boa semana*

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  9. Bom dia Catarina,
    Gosto muito de frutos do mar, incluindo vieiras, estas ficaram leves e muito apetitosas, linda apresentação.
    Boa semana, beijo,
    Vânia

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  10. Nunca comi mas pelo aspecto devem ser uma delicia.
    Boa semana
    bjs

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  11. eu adoro vieiras são divinas e as suas parecem muito gostosas vou levar a receita bjão grandes bjus

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  12. Bom dia minha amiga, como vc está?
    E o seu pé melhorou? Espero que sim!
    Amei o aspecto da sua receita, além de uma apresentação
    linda é saudável!

    Beijos, ótima semana!

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  13. Muito bom, tem um aspecto maravilhoso.
    Beijocas

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  14. Que vieira deliciosas, adorei a sugestão :)

    beijinhos,
    Joana

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  15. Lindas vieiras, me parecem saborosas.
    Beijinhos, boa semana

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  16. Gosto imenso de vieiras, que delícia de sugestão!

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  17. Adoro Vieiras, e estas ficaram mesmo com um aspecto maravilhoso!!!!
    Beijinho!
    Cláudia

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  18. Oi Catarina, adorei a sugestão, ficaram com um aspecto delicioso e saudável !!

    Beijinhos
    Marisa

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  19. hum elas estao com um aspceto mt bom bravo bjs e tudo de bom para ti

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