Pão de Aveia e Canela - Dieta Dukan

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Pode fazer este pão sem canela e substituir por ervas aromáticas etc, fica ao seu gosto. Para 
quem não esta na Dieta aqui fica uma sugestao mais saudavel. Eu torro e sirvo com uma fatia 
de queijo fresco 0% e peito de frango magro com baixo teor de sódio. Espero que gostem!
 

Fase: Cruzeiro dias (PV) - 2 Tolerados
Cortei em 20 fatias e coloquei no congelador

Se quiser ver vídeos e saber mais sobre a dieta aqui: Dieta Dukan
       
Ingredientes:

  • 8 Colheres de Sopa de Farelo de Aveia
  • 3 Colheres de Sopa de Farelo de Trigo
  • 3 Colheres de Sopa de Leite em Pó Desnatado*
  • 1 Copo de Iogurte Natural Desnatado 0%
  • 3 Ovos
  • 15gr de Fermento em Pó (Royal)*
  • Canela (a gosto)
Preparacao:

1- Pré-aqueça o forno à 180°C

2- Num recipiente bata os ovos, misture o iogurte e o leite em pó, mexa bem ate obter uma 

massa bem lisa. Acrescente os farelos de aveia e trigo e bata novamente.
 

3- Adicione o fermento e misture na velocidade 1 da batedeira até incorporar à massa. Deixe 
repousar por uns 10 a 15 minutos, envolva tudo bem e coloque em uma forma de bolo inglês, 
untada com 3 gotinhas de óleo de canola. Leve ao forno por aproximadamente 25 minutos ou
ate que coza por dentro.

Bom Apetite! 

Atenção: Todas as medidas são rasas (caso contrario mencionarei).
Os produtos que uso são dos USA. As temperaturas podem variar dependendo do fogão.
O meu microondas e' de 1300 W 

Fase 1= Fase Ataque / Fase 2 = Fase Cruzeiro / Fase 3 = Consolidação / Fase 4 = Estabilização
Fase com sinal + = Pode usar sem problema em outras fases (começando da fase indicada).
(PP): Pura Proteína
(PV) (PL): E' o mesmo Proteínas+Vegetais = (PV) Proteínas+Legumes = (PL)
* Tolerados
Receita do grupo da Dieta Dukan que sigo da: Adriana Siqueira Lembo

29 comments:

  1. Deve ser delicioso.

    Beijinho e boa Páscoa

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  2. A mim agradá-me a ideia!
    Já tinha saudades de te ver aqui!
    bjs

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  3. Catarina, adorei o aspecto deste pão! Torrado deve ser óptimo! Nem sempre é fácil acertar com as receitas que têm ingredientes novos, mas acredito que vais conseguir! Obrigada pela partilha :)

    Beijinhos e boa Páscoa*

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  4. Um pão cheio de ingredientes saudáveis!
    Boa Páscoa!

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  5. Olá Catarina: que belo aspeto tem esse pão!! Adoro a cor , a textura e os ingredientes utilizados.
    Bjns e feliz Páscoa
    Márcia

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  6. Oi Catarina,
    Um pão com muitos benefícios nutricionais, muito prático, com delicioso aroma, já copiei a receita.
    Votos de uma Santa Páscoa para si e familiares com muita paz, luz e amor.
    Beijo,
    Vânia

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  7. Catarina querida, até imagino a loucura que está sua mudança nos hábitos alimentares, é assim mesmo, muitas mudanças ainda virão, mas logo voce acostuma com tudo. Uma dieta saudável hoje em dia é essencial para nossa saúde. Esse pão por exemplo, ficou lindo, com sabor a canela deve ter ficado um aroma e sabor deliciosos. Adorei. Ficou um belo pão. Desejo uma Feliz Páscoa para vc e aos seus familiares. Beijinhos

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  8. Catarina Amiga,
    Eu não me importava nada de provar esse pãozinho,...ficou super apetitoso!
    Dará para fazer na MFP?
    Beijinhos e Boa Páscoa,....
    Aparece,...
    http://strawberrycandymoreira.blogspot.pt/

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  9. Olá, Catarina,

    O aspecto deste pão é muito apetitoso, que delícia de dieta, rsrs.

    Beijo e boa Páscoa!

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  10. ola ficou mt bom de aspecto e sim é com o tempo que chegamos aonde queremos bem espero que esteija a gostar da tv tu sabes beijinhos e uma santa e feliz pascoa

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  11. Olá Catarina!
    Que lindo pão, saudável, nutritivo e com canela hummm... fica muito bom!
    Beijos e uma feliz páscoa,
    Oslaine

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  12. Está com aspeto lindo, nham nham.

    beijos

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  13. Catarina minha amiguinha querida, saudades de vc!
    E o seu pé melhorou?
    Amei ver vc lá no meu cantinho, muito bom receber a sua visita.
    Acho legal a maneira de mudar os hábitos alimentares o nosso corpo ´precisa
    de boas energias começando pela alimentação saudável.
    Esse pão ficou maravilhoso e a canela deixa um aroma e um sabor especial!
    Depois que passar a páscoa se vc quiser me ligar fica à vontade!

    DESEJO A VC E A SUA FAMÍLIA UMA PÁSCOA SUPER ABENÇOADA!
    BEIJOS NO SEU ♥

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  14. Achei o teu pão uma delicia.
    Uma Feliz e doce Páscoa,
    bjs

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  15. Pãozinho lindo e saudável Catarina! :)
    Apetece provar. Desejo uma feliz Páscoa querida.
    Um beijinho.

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  16. Que delícia ........

    Não podia deixar de postar aqui o desejo de > uma SANTA PÁSCOA

    bjsssssssssss

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  17. Nossa!! A carinha fica super linda..
    Convidativa.. olha a textura.. Hummmm
    Nossa adorei..
    Será que consigo?

    Um beijo mais que carinhoso e uma noite linda.. linda viu?

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  18. Super saudavel o teu pãozinho mesmo a calhar agora para desenjoar de tanto doce da Páscoa, beijinho!!!

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  19. Yo también lo hago a veces y es fantástico como sale. Te ha quedado genial.
    Un besote,
    Mar

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  20. Querida Catarina
    Adorei esse pão, pois achei que ficou muito rico!
    Te desejo um ótimo restinho de semana.
    Bjim
    Léia

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  21. Que pão fabuloso Catarina!!
    Adorei a textura e o sabor deve ser magnífico!!
    Beijinhos querida e bom fim de semana,
    Lia.

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  22. Adorei a novidade da receita...esta vou mesmo ter de tentar...vamos ver se com sucesso!!
    Entretanto o melhor é ficar por cá e aprender mais!
    Bom Domingo!
    Maria

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  23. Bom Catarina...parece-me que este pão deve ficar mesmo bem é barrado com uma boa camada de manteiga :)

    Como não podia deixar de ser uma vez que foste tu que fizeste, tem um aspecto delicioso. Já guardei a receita.

    Bjs.

    Sérgio Gomes.

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  24. Oi Catarina! Vim retribuir a visita e olhar tuas receitas, que são muito convidativas, por sinal. Também procuro manter uma alimentação saudável, apesar de não seguir nenhuma dieta específica.
    Gostei das tuas sugestões e voltarei mais vezes.
    Beijos

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  25. Se ve irresistible me encanta muy muy rico,abrazos y abrazos.

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  26. Ãdorei esta sugestão:) vou experimentar:) queria saber se antes de leite em pó posso colocar leite normal^? beijinhos parabens pelo blog passa no meu e um blog de culinaria bsaudavel espero que tambem gostes beijao inorme

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