Hambúrguer com Pão Dukan

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Este hambúrguer ficou uma delicia. Usei um hambúrguer grelhado que já tinha pronto.
Mas pode rechear com o que mais gostar dentro dos alimentos autorizados. Coloquei
na torradeira e servi com batatas de Abobora Manteiga assadas no forno. Espero que gostem!

Fase: Cruzeiro dias de (PV) = Pode usar em todas as fases a partir do cruzeiro dias (PV)
Se quiser ver vídeos e saber mais sobre a dieta aqui: Dieta Dukan

Ingredientes Pão 1 Porção:
  • 2 Colheres de Sopa de Farelo de Aveia
  • 1 Colher de Sopa de Farelo de Trigo
  • 1 Ovo Inteiro
  • 1 1/2 Colher de Sopa de leite Desnatado 0%
  • 1/5 Colher de Café de Fermento Royal
Preparacao Pão:

1- Bata todos os ingredientes (pode ser com um garfo mesmo). Depois despeje tudo em um
recipiente de plástico redondo para microondas de 12cm, leve ao microondas por uns 3 a 4
minutos em potência alta.

Montagem:

1- Corte o pão ao meio, coloque o hambúrguer (no maximo 8% de gordura) duas rodelas
de tomate, alface, uma fatia de queijo 0% gordura, uma pitada de mostarda, pickles e ketchup
sem açúcar. Leve na torradeira (opcional) e sirva.

Acompanhei com umas batatas de Abobora Manteiga assadas no forno.

Bom Apetite!

Atenção: Todas as medidas são rasas (caso contrario mencionarei).
Os produtos que uso são dos USA. As temperaturas podem variar dependendo do fogão. 

O meu microondas e' de 1200W

Fase 1= Fase Ataque / Fase 2 = Fase Cruzeiro / Fase 3 = Consolidação / Fase 4 = Estabilização
(PP): Pura Proteína (PV) (PL): E' o mesmo Proteínas+Vegetais = (PV) Proteínas+Legumes = (PL)
* Tolerados

19 comments:

  1. Estas batatas devem ser mesmo maravilhosos!

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  2. Que belo aspecto :)...
    beijinhos

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  3. Bom dia Catarina,
    Que lanche delicioso, é muito interessante a receita do pão, vou experimentar.
    Beijo,
    Vânia

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  4. Mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm, que buenaaaaa!!!

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  5. Gostei muito da receita do pão, Catarina! E ficou com óptimo aspecto :)

    Beijinhos*

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  6. Este pão tem um aspecto delicioso, experimentarei com certeza bjs !!!

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  7. Que aspeto fabuloso!
    Já lanchava :)
    Bjs

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  8. Hola Catarina ...esta burguer se ve buenisima ese pan no lo conozco pero tomo nota , ultimamente me encanta hacerlo ... besos MARIMI

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  9. Se ve un color estupendo.

    Saludos

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  10. Não conhecia esse pão :) mas tem muito bom aspeto esse hambúrguer :)

    Beijos

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  11. wuau deve ser mesmo mt bom e assim nao faz mal a saude gostei mt da ta sugestao super bjs depois eu te tel ok

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  12. Que pão saudável e delicioso Catarina, gostei muito, super fácil de fazer, adorei o acompanhamento. Esse lanche ficou de dar água na boca. Adorei. Beijocas

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  13. Catarina querida,
    quando vi a sua foto no face, fiquei de boca aberta,
    essa dieta deixou seu corpo lindo, vou me inspirar me vc, rsrs.
    Esse lanche além de saudável tem gostinho de quero mais!

    Beijinhos, fica com Deus!
    Andréa ♥

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  14. Ficou muito apetitoso!

    Bom fim-de-semana!

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  15. Pão super original! Delícia!

    Beijinho**

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  16. Minha amiga, saudades de vc, tudo bem por aí?

    Bjs, bom final de semana!

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  17. Fiquei com saudades e dei uma passadinha por aqui...
    Beijos, Irene

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