1/25/2013

Waffles Omelette - Dieta Dukan

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Estes waffles Omelette Dukan são bem fazeis de fazer...
Se quiser ver vídeos e saber mais sobre a dieta aqui: Dieta Dukan

Ingredientes para 1 ou 2 pessoas:
  • 2 Ovos
  • 2 Claras
  • 2 Colheres de Sopa de Farelo de Aveia (fase Ataque só 1.5 Colher de sopa de farelo de Aveia.
  • Pimenta moída na hora
  • Oregano 
  • Pode juntar frango grelhado, carne, camarão etc. (tudo finamente picado)
Preparação:
1- Bata os ovos bem, junte os ingredientes que mais gostar (bem picadinhos)
2- Aqueça a maquina de Waffles, coloque um pouco da mistura e deixe cozinhar.
Para a Fase Cruzeiro dias PV: Pode adicionar pimentão: verde, vermelho, cebolinha, salsinha, alho poró etc. (Tudo picado)

Para a Fase Cruzeiro: Versão Doce - Um pouco de adoçante, canela em sem açúcar ou *Chocolate em pó desnatado sem açúcar, ou essência da sua preferência etc.
* Lista de Produtos Tolerantes a partir da fase Cruzeiro
 Bom Apetite!
Atenção: Todas as medidas são rasas (caso contrario mencionarei).
Os produtos que uso são dos USA. As temperaturas podem variar dependendo do fogão.
O meu microondas e' de 1200 W 

Fase 1= Fase Ataque / Fase 2 = Fase Cruzeiro / Fase 3 = Consolidação / Fase 4 = Estabilização
Fase com sinal + = Pode usar sem problema em outras fases (começando da fase indicada).
(PP): Pura Proteína
(PV) (PL): E' o mesmo Proteínas+Vegetais = (PV) Proteínas+Legumes = (PL)
* Tolerados
Desde já agradeço pelos comentários e pela visita de todos que me seguem.Beijinhos e Obrigada.
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20 comments:

  1. Estão lindos os ovinhos e já agora coragem e boa sorte na dieta! Ai como eu as odeio, kiss

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  2. Bem original! :D
    Hum...Comeria agora uma omelete dessas! :)*

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  3. Ficaram mesmo mto apelativas!!!
    coragem com a dieta amiga :)
    beijinhos

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  4. Segue em frente Catarina,ca estarei sempre,gostei dos waffles..
    beijinho

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  5. Bem original a omolete. Força com a dieta.
    Bjs
    http://come-bebe-sorri-e-ama.blogspot.com

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  6. que bom ja mt tempo que nao sabia nada de ti elas estao mt bonitas e claro faz o que o Sr° doctour disser ok coraguem bjs e tudo de bom

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  7. Parece delicioso, vou experimentar.
    Boa sorte e sucesso com a dieta.
    bjo

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  8. Ainda a semana passada estive com o livro na mão, mas não comprei...
    As waffles têm um excelente aspecto!
    Beijinhos e bom fim de semana,
    Lia.

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  9. Olá Catarina,
    Lindas omeletes, muito originais e de aparência muito agradável, gostei muito.
    Sem dúvida a Catarina vai vencer, força, estou a torcer por si, Boa sorte.
    Bom final de semana, beijo,
    Vânia

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  10. Boa tarde amiga, tudo bem? Saudades de vc!
    Bem que eu gostaria de ter uma máquina de weffles, os seus estão
    lindos e a receita tentadora!

    Tenha um ótimo fds!
    bjs ♥

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  11. Olá Catarina: ficaram com ótimo aspeto e dizes que são de dieta?? Também devia fazer alguma coisinha ( o Natal "arrasou-me"). Vou espreitar esta dieta ( embora seja a maior batoteira do mundo no que diz respeito a dietas).
    Bjs
    Márcia

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  12. A foto chamou atenção, e eu como gosto muito de omelete já sei que vou gostar, e a apresentação ficou ótima!!
    bjs
    Maura

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  13. Oi Catarina,
    Adorei a forma de apresentação desses omeletes.. Super criativos... Ficaram LINDAS!!! AMEI!!!
    Grande beijo, Irene

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  14. Coragem com a dieta é por uma boa causa, a saude é preciosa.
    Adorei essas omeletes ficaram lindas.
    Bom fim de semana
    bjs

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  15. Espero que la dieta te ayude a sentirte mejor.
    Esos waffles tienen una pinta muy rica
    Besitos

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  16. Que omelete original! Gostei, também gosto do teu blog!
    Obrigado pela partilha.
    Bjs
    Celeste

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  17. Saúde sempre em primeiro lugar!
    Força isso vai ao sitio. ;)

    Jota
    http://searchncook.blogspot.pt/

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  18. Tambem fazendo a dieta e super feliz com os resultados. Aguardo mais receitas.
    Bj e uma semana muito feliz!
    Helia

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  19. Catarina querida não sabia que vc estava com colesterol alto e começo de diabete, estou igual a voce minha amiga, me cuidando mais e evitando gorduras e açúcar. Gostei muito dos seus waffles, vou procurar saber mais sobre a Dieta Dukan, achei muito interessante. Estimo suas melhoras, e não vamos te esquecer, vc é uma amiga inesquecivel. Bjocas

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  20. Nunca tinha visto, mas dieta ou não, parece-me uma delicia :)

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Obrigada por dedicar um pouco do seu tempo... Desde
já agradeço pelos comentários e pela visita. Tenha
um bom dia e volte sempre.Beijinhos

Gracias por la vesíta. Su opinión es importante.
Tenga un bueno día.
Besos

Merci beaucoup de laisser des commentaires.
Votre visite est très appréciée. Catarina