Lulas Grelhadas a Minha Moda - Light - Healthy - Low-carb

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Embora já esteja na fase de Estabilização... Vou deixando aqui algumas receitas, que
continuo fazendo, tanto para a Quinta feira de proteína (PP) e não só. Hoje deixo uma
sugestao, para quem gosta de peixe ou quer variar o cardápio... Quem não esta fazendo
a dieta Dukan pode usar sal, azeite etc. Espero que gostem!

Dieta Dukan: A partir da Fase Ataque - Dias (PP)
A partir da Fase Cruzeiro - Dias PL/PV (Com Salada ou Vegetais Permitidos) 
Se quiser ver vídeos e saber mais sobre a dieta aqui: Dieta Dukan

Ingredientes:
  • Lulas Frescas Limpas q.b.ou (congeladas)
Molho:
  • Cebola Picadinha (a gosto)
  • Colorau (a gosto)
  • Vinagre (a gosto)
  • Salsinha Picadinha (a gosto)
  • Alho Picadinho (a gosto) Opcional
  • Piri-Piri ou Molho Picante (opcional)
Preparação:

1-Arranjam-se as lulas. Depois de limpas abrem-se ao meio (eu não abri).

2- Depois do molho estar preparado. Leve a grelhar na churrasqueira durante uns minutos de
um lado, vire e mais uns minutos do outro, ate ficarem douradas. Cuidado para não deixar
muito tempo ou fica dura, o tempo depende do tamanho das lulas. Também pode grelhar
na uma chapa sobre o fogão!

Preparacao do Molho:

1- Corte a cebola e pique finamente , acrescente o colorau, vinagre, salsinha, alho e o piri-piri
se gostar e misture bem. Reserve.

Sirva as lulas regadas com o molho.

Bom Apetite!

Atenção: Todas as medidas são rasas (caso contrario mencionarei).
Os produtos que uso são dos USA. As temperaturas podem variar dependendo do fogão.
O meu microondas e' de 1200 W
Fase 1= Fase Ataque / Fase 2 = Fase Cruzeiro / Fase 3 = Consolidação / Fase 4 = Estabilização
(PP) : Pura Proteína (PV) (PL): E' o mesmo Proteínas+Vegetais = (PV) Proteínas+Legumes = (PL)

9 comments:

  1. Olá minha amiga, saudades...!
    Sugestão mais que perfeita, adorei!

    Bjs, ótimo fds!

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  2. amiga esta divino amei demais bjus

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  3. Querida amiga,
    saudades...saudades!
    Lulas feitas assim deve ficar uma delícia!

    Bjs, ótimo fds ♥

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  4. Eu adoro lulas grelhadas, mas como sou gulosa costumo fazer molho de manteiga, limão e salsa :)

    Beijinhos*

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  5. Adoro!
    Saudáveis e super deliciosas. ;)

    Beijinhos,

    Aurea Neves

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  6. Cada vez que me paso por tu blog me encuentro alguna delicia como esta. Me encantan estos calamarcitos

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  7. ola minha querida como vais tu estas tuas lulas eles estao 5* adoro lulas super e gralhadas ainda melhor humm beijinhos grandes tudo de bom para ti e os teus bd

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  8. Catarina, adorei as tuas lulas, como sempre tudo muito bem apresentado!
    beiho

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